[...] w pracy chociaż parę dni być, ale dociągnęliśmy do końca tygodnia. Dzisiaj wpadłem na pewien pomysł szalony, bo jak do tej pory chodziłem na 6:00 rano na siłownię to nie ma teraz szans bo u mnie to jest najwcześniej która się otwiera, a o tej godzinie to ja już jestem od pół godziny w pracy 60 km dalej. Popołudnie nie ma szans żeby mieć czas na [...]
Jak wstawałam na siłkę na 5 lub 6 to często tak mi się zdarzało:p U mnie w "normalnym" tygodniu, a nie takim jak ten teraz jest ogólnie ok, dopiero czwartek piątek przychodzi zmęczenie, ale w tym teraz śpię poniżej 5h (dziś 4 :-/ ) do tego kalorie na minusie, plus to że nie ma czasu jeść w ciągu dnia i większość kalorii dobijam przed samym snem to [...]
[...] za wycieraczkę, że to jego miejsce, później jakoś z października mam oficjalne zgłoszenie na straż miejską, że mnie zastawił, bo przyjeżdzali i go ściągali żeby odjechał, teraz te opony (ale jak wspomniałem dowodów brak, że to on), ale teraz specjalnie tam zaparkuję kilka razy tak, żeby mnie mógł zastawić i wezwę jeszcze z dwa razy straż i [...]
[...] do domu na 13 żeby zmienić się z teściową w opiece nad Franiem (bo znów ma zakaz wstępu do żłobka mimo że lekarz twierdzi że jest czysty i zdrowy, a po prostu kaszle), teraz wieczór spokojny w domu rodziców, więc może jutro rano jak wstanę przed Franiem to uda się zrobić trening "piwniczny" a może nawet jeszcze po, zrobić cardio z pieskami [...]
[...] to się robi u mnie dramat, nie mogę głowy zebrać do kupy cały dzień, no chyba że mocniejsza aktywność wpadnie to już obudzi, ale bez tego słabo. Najgorzej jak w weekend teraz jak mam przerwę przyjdzie leniwiec i obudzie się 5-6 a wszyscy śpią i nie wstanę tylko spróbuję zasnąć.... No to już wtedy tragedia z "jasnością umysłu" Też macie [...]
[...] i pozyskaniem go. Dlatego gdy ludzie polują dla jedzenia (nie trofeów), czy hodują zwierzęta dla siebie na ubój, wykorzystują całe zwierzę, nic się nie marnuje. A gdy teraz spytasz się ludzi kiedy jedli podroby, to są ludzie, którzy nigdy nie jedli podrobów w życiu. Dodatkowo gdy spojrzymy też z innej perspektywy biodostępność [...]
[...] w nocy i zakończenia spania o 4:30 nie zauważyłem zmęczenia fizycznego związanego z niedospaniem i treningami porannymi, także jeżeli utrzyma się ten stan to może przez że teraz jestem zmuszony do takiego działania uda się to wykorzystać i wprowadzić na dłuższą metę i wyciągnąć z tego jeszcze ciut więcej :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu [...]
[...] mój też wciąż się budzi na butle :D na kolacje zawsze dostawał kaszkę, mniej lub więcej, ale zawsze kaszkę, tak około 2h przed spaniem, a później przed samym spaniem mleko, teraz tę kaszkę wyeliminowaliśmy z wieczora przerzucając na rano i po paru dniach ogromna poprawa w tych pobudkach nocnych :-) Powiedz żonie, że samo życie %-) Tak to jest, [...]
[...] i pozyskaniem go. Dlatego gdy ludzie polują dla jedzenia (nie trofeów), czy hodują zwierzęta dla siebie na ubój, wykorzystują całe zwierzę, nic się nie marnuje. A gdy teraz spytasz się ludzi kiedy jedli podroby, to są ludzie, którzy nigdy nie jedli podrobów w życiu. Dodatkowo gdy spojrzymy też z innej perspektywy biodostępność [...]
[...] pizza /SFD/2022/3/16/02b0b39451ba43cd915ee66ded79af3f.jpg jajecznica i tosty z awokado /SFD/2022/3/16/d1914c6d39954f55ab1dffdc9cc4ffad.jpg Jak wspomniałem wyżej teraz wstawka treningowa - aktualnie lecę treningiem PPL+FBW, czyli generalnie założenie mam takie, że podstawa planu to zrobić min. 3 treningi w tygodniu, czyli Push Pull i [...]
[...] :-D Na dodatek dzisiaj z listy rezerwowej po wypadnięciu jednej drużyny dostaliśmy się na turniej w piłkę nożną na sobotę, niby się człowiek cieszy z zabawy, ale jak tu teraz wytłumaczyć żonie, że to wyszło nagle i że "trzeba" :-P makaron z pesto + wpc /SFD/2022/6/30/2b72fbcfdd784bbfa47dc65437d20f51.jpg ogórkowa [...]
[...] mieszkania, pakowanie i przyjazd do rodziców. Jak mały zasnął i postanowiłem w łóżku trochę popatrzyć na sfd to zasnalem nie wiem kiedy :-D a dzisiaj mały wstał o 5:20, do teraz walczyłem z nim bo lobuzowal, a nie chciałem żeby wszystkich pobudził, ale zasnął więc zanim wszyscy wstaną mogę się porelaksowac tj. przygotuję śniadanie, trochę na [...]
Żadne pozytywne teksty tu nie pomogą, wiem bo przeszedłem przez to samo co Ty teraz przeżywasz. W wieku 26 lat zmarł mój ojciec a raczej sam postanowił odejść. Był to szok dla całej rodziny a dla mnie szczególnie bo już jako młody chłopak mieszkałem na obczyźnie i ciężko to orzezylem. Nie byłem przygotowany na coś takiego. Po czasie doszedłem do [...]
[...] rozwiązanie powinno nastąpić między 30.01 a 10.02 bo od listopada też co dwa tygodnie kładł ja lekarz do szpitala na 1-2 dni przez małowodzie i mówił o cesarce 30.01, ale teraz nadal ją kładzie plus wizyty co tydzień i badania ale powiedział że nie wie jeszcze czy będzie ta cesarka 30.01 czy będzie czekać. Także dzieje się bardzo dużo, ale w [...]
teraz akurat tak wyszło, choć kiedyś przez kilka miesięcy co niedziela piekłem sernikobrownie i dzieliłem na 5 żeby mieć od poniedziałku do piątku jako drugi posiłek :-D za tego jaglanego snickersa zbierałem się długie miesiące, a jak zrobiłem to poszło od razu drugie, ale to zabrałem do pracy więc tylko trochę zjadłem :-) a dziś rozważam sernik [...]
Burger klasa ! :D Tylko gdzie jakieś sosy ? Co się tak boisz tłuszczu :p były były, ale nie walę dużo - na połówki bułki musztarda+sos habanero, a pod oraz pomiędzy kotleciki bbq z sfd :-) tłuszczu się nie boję - parę lat przeważały w mojej diecie, teraz od paru tygodni trochę więcej daję węgli a tłuszczu 1-1,5g na kg :-)
[...] :-D Spoko rozumiem . W zasadzie jestem w podobnej sytuacji . Również długa przerwa i też sadło się odłożyło . Założyłem blog ale oszukiwałem przez jakiś czas . Tak naprawdę teraz lecę trzeci tydzień gdzie nie oszukuje i dorzuciłem więcej ruchu :-) Założyłem sobie w planie treningi w domu z własnym ciężarem ciała i cardio, czasem wpadnie 25tys [...]
Spoko rozumiem . W zasadzie jestem w podobnej sytuacji . Również długa przerwa i też sadło się odłożyło . Założyłem blog ale oszukiwałem przez jakiś czas . Tak naprawdę teraz lecę trzeci tydzień gdzie nie oszukuje i dorzuciłem więcej ruchu :-) Założyłem sobie w planie treningi w domu z własnym ciężarem ciała i cardio, czasem wpadnie 25tys [...]
Czasem dłuższą przerwa może wyjść na dobre , ja widzę po sobie że na redu muszę odsypiać w dzień z 30 min- godzinkę bo jestem wyładowany . Na masie tego nie mam , ale różnica kcal robi swoje a do tego treningi bez utraty sił w głównych bojach też wyekspoloatowały organizm . Na wadze -5 a siła ta sama u mnie to świadczy że jestem silniejszy jak na [...]
Czasem dłuższą przerwa może wyjść na dobre , ja widzę po sobie że na redu muszę odsypiać w dzień z 30 min- godzinkę bo jestem wyładowany . Na masie tego nie mam , ale różnica kcal robi swoje a do tego treningi bez utraty sił w głównych bojach też wyekspoloatowały organizm . Na wadze -5 a siła ta sama u mnie to świadczy że jestem silniejszy jak na [...]
[BLOG] Kulinarne zmagania
